これで三日坊主とは言わせん。坊主だけど。
デジタル体重計とnike+スポーツセットが前線に到着。
この新兵器にて敵を粉砕してくれるわっ！！
= 本日の食事 =
朝
− ウィンナーサンド ２個
− コーヒ
− グレープフルーツジュース コップ１杯
昼
− うどん
夜
− そば
− サーモンのホイル焼き
− グレープフルーツジュース コップ１杯
− アボカド
本日の戦術
- 小雨だがランニング決行。敵は油断しているに違いない。桶狭間の戦いのごとく奇襲だ。
- 間食を抑えることに成功。
= 本日の運動 =
ランニング：4.18km
消費カロリー：375kcal
よしよし。まずはこんなもんだろ。
きっと明日は筋肉痛だ。いや、明後日かもしれない。
= 本日の結果 =
基準体重：87kg
目標体重：78kg
現在体重：86.8kg
体脂肪：23.0%
よしよし。
ためしに、カロリー計算してみる。
必要最低限のカロリー・・・1627kcal
本日摂取カロリー・・・2046kcal
運動・・・350kcal
本日カロリー・・・1671kcal
ほう。その割には空腹感もないね。グレープフルーツジュースのお陰か？
ジュースやカフェオレを減らすべきか。
総合的にはなかなかの一日じゃないか。
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