第三次減量会戦 第五日目

飽きっぽい私がまだつづいているぞ。よしよし。

この土日をペース崩さず実行できれば、ひとつの峠は越したと言える。

= 本日の食事 =

朝

−　りんご　２個

−　生姜紅茶　１杯

−　グレープフルーツジュース　コップ１杯

昼

−　ポトフ

−　目玉焼き

−　麻婆春雨

−　パン１枚

間食

−　生姜紅茶　１杯

夜

−　ご飯　一杯

−　ウーロン茶

−　焼肉

−　野菜炒め

−　トマトとワカメのサラダ

＝　本日の戦術　＝

• 継続は力なり。今までの策定した戦術を遂行せよ。

＝　本日の運動　＝

筋肉痛ｷﾀｰｰｰ。

それでも全ては良き習慣のため、走ってきたよ。きっと傍目からはおじいさんが走ってるような感じだっただろう。

よりペースダウン。ま、今日のところはこのへんで勘弁しとたらぁ。

＝　本日の結果　＝

基準体重：87kg

目標体重：78kg

現在体重：86.3kg

体脂肪：22.4%

前日比：+100g

帰ってきてから、お茶をガブガブコップ五杯程度どんだあとだから、実質はあと900gは

減っていたはず。よしとしよう。体脂肪は、0.9%減少している点から着実に前進している。

しかし、このカロリー計算ってめんどいね。

サービスつくるか。