第三次減量会戦 第八日目

よしよし。一週間継続できてる。

= 本日の食事 =

朝

−　リンゴ小　２個

−　生姜紅茶　２杯

昼

−　サンドイッチ

−　カフェオレ

夜

−　ラーメン

−　ガパオ

−　ビール　350ml

＝　本日の戦術　＝

• 日帰り出張後も継続してランニング

＝　本日の運動　＝

それにしても出張って、何故にあんなに疲れるかね。継続するという点においてはよくやったと自分を褒めてやろう。

ランニング：1.52km

消費カロリー：108kcal

バイク；約5km

＝　本日の結果　＝

基準体重：87kg

目標体重：78kg

現在体重：86.7kg

体脂肪：21.7%

前日比：+300g

ああ、なんてことだ。

ちょっとした、油断（ビールを飲んじゃいました。）がこんなことに。

弱い自分が、「今日は営業でいい感じだったから、ご褒美。」と誘惑し、その結果がこの様だ。

「この腰抜けが！！　恥を知れ！！」

と、あるべき私が弱い自分に向かって叱責しておきました。

きっと彼はもう二度と今月は飲まないことでしょう。