第三次減量会戦 第九日目

健康的なリズムが出てきた。すばらしい。

= 本日の食事 =

朝

−　リンゴ小　２個

−　生姜紅茶　1杯

昼

−　そば

−　きのこソテー

夜

−　アヒポキ丼

−　春雨スープ

−　サラダ

＝　本日の戦術　＝

• 小雨決行

＝　本日の運動　＝

ランニング：5.66km

消費カロリー：394kcal

なんか足が軽くなってきたような気もする。

＝　本日の結果　＝

基準体重：87kg

目標体重：78kg

現在体重：86.0kg

体脂肪：21.4%

前日比：-700g

ふぅ。やばいやばい。なんとか帳尻あわせた。