第三次減量会戦 第十日目

昨日走ってからすぐ寝てしまったので、２日分のレポート書きます。

= 本日の食事 =

朝

−　リンゴ小　２個

−　グレープフルーツ　1個

−　生姜紅茶　1杯

昼

−　アヒポキ丼

−　春雨スープ

夜

−　そば

−　サラダ

＝　本日の戦術　＝

• 小雨決行
• 遅くなってもとりあえず走る。

＝　本日の運動　＝

今日はよく走った。段々走るのが楽しくなってきた。

＝　本日の結果　＝

基準体重：87kg

目標体重：78kg

現在体重：85.9kg

体脂肪：21.4%

前日比：-100g

よしよし。86kgをきったぞ。この調子。